Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 stycznia 2011
|
91,4 kg
Do tej pory straciłeś: 30,2 kg.
Wciąż do stracenia: 5,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2702 kcal
|
Tłusz: 209,73g | Białk: 154,28g | Węglo: 66,05g.
Śniadanie: Dana's Ranch, Cream o Flax, Heavy Cream. Lunch: Hidden valley ranch, Grilled Chicken Salad (No Dressing). Obiad: Hot Wing Sauce, Dana's Ranch, Avocados . Przekąski/Inne: Atkins Advantage Caramel Chocolate Nut Roll Bar, Nectar Sweets whey protein isolate - Chocolate Truffle. więcej...
|
|
2793 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 50 minut, Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 7 godziny i 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|