Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 grudnia 2020
|
79,8 kg
Do tej pory straciłeś: 14,2 kg.
Wciąż do stracenia: 4,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
998 kcal
|
Tłusz: 32,72g | Białk: 59,30g | Węglo: 169,70g.
Śniadanie: Áster Semente de Chia, Mamão Formosa, Romana Pão de Forma Integral sem Casca, Café. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Obiad: Pão Branco Torrado, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Przekąski/Inne: Qualitá Tomate Cereja, Manteiga (com Sal), Cuscuz (Cozido), Café. więcej...
|
|
2539 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny, Bieżnia - 10 minut, Kulturystyka - 50 minut. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|