Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 grudnia 2020
|
73,8 kg
Do tej pory straciłeś: 11,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1797 kcal
|
Tłusz: 55,81g | Białk: 201,00g | Węglo: 118,02g.
Śniadanie: Baştacı Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Danet Hindi Füme. Lunch: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Lezita Aç Ye. Obiad: Kırmızı Domates, Soğanlar, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Zeytinyağlı Brokoli, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Przekąski/Inne: Elma, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Tadım Sarı Leblebi, Godiva Bitter Çikolata, Eti Burçak Yulaflı . więcej...
|
|
2937 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Ogladanie TV - 3 godziny, Wchodzenie po Schodach - 1 minuta, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 9 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 4 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 46 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Siedzenie - 2 godziny, Stanie - 2 godziny i 30 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|