Dziennik Feyza0000, 04 gru 20

Döneriz spora sorun yok 😂🤗 

Dönemiyorumm hdhdhd 

Bu hafta işe de gitmedim kilolar dönecek yakında 😂  

Hayırlısı jdhdjd 

Efenim yürüyün hareketsiz kalmaktan iyidir hem ısınıyorsunuz tempo artınca😁✌️tebrik ederim bu arada 🤗 

Spor gerçekten süreci hızlandırıyor ve kaçırdığın günleri telafi gibi oluyor bende de aynı durum var ama yarim saatlik spor yapıyorum bir program indirdim yıllardır aynı programı kullanıyorum geçen sene bu zamanlar 2 saate yakın spor yapıyordum ama bu sene cidden çok zor geliyor 🤭 

Teşekkür ederim Banu 😊 evden çıkmıyorum ya leslie falan mı yapsam yürüyüş için diye düşünüyorum Deniz aynen eziyet gibi geliyor spor yapmak yatak beni kendine çekiyor yazın sıcakken hiç aksatmıyordum ama artık kolay spor mu araştırsam napsam bilmiyorum maşallah hiç 2 saat spor yapamadım 🤭 

yünlü kazak giyerek evdeki koridorlarda hafif tempolarda yavaş yavaş kosabilirisn  

Size tavsiyem sabah normalden biraz daha erken kalkın şöyle sert bir kahve yapın ve motivasyon olabileceğin şarkılar acım be kendinizi şartlayın yapmalıyım, yapmak zorundayım gibi cünkü siz istemeden sizi kimse yaptıramaz o yüzden sizin istemeniz gerek üşenirseniz şunu düşünün yağlar da yatmayı sever neden kalkıp enerji olsunlar ki siz yattıkca onlar orda olmaya devam edicixek ve arkadaşlarını çağırıcak  

ben mesela gündüz yapamıyorum. yani illa akşam olması gerekiyor. bütün gün spor için psikolojik olarak kendimi hazırlıyorum. akşam da yapmak hiç gelmiyor içimden. kendi kendime diyorum ki, kalk yap 1 saat sonra bitecek. filmini mi izliyorsun ne yapıyorsan rahat rahat yap. sporun tamamı ne zaman bitecek hissiyle geçiyor. ama bittiğinde çok mutlu oluyorum. hemen çoraplarımı giyip kahve yapıyorum. ve inan ki vücudum çok toparlandı. iyi ki sporla birlikte devam etmişim diyorum.  

hatta bazen başlamadan kardeşime bitirmeye yakın kahve yapar mısın diye sesleniyorum 😁 böylelikle sporu kahveyi düşünerek geçiriyorum. soğuk haklısın ama her şey totoyu bir kez kaldırana kadar. sonra bitiyor bir şekilde.  

Bende aynı durumdayım okadar aktif biriydimki şimdi sadece günlük suyum yediklerim sabah kalkınca içtiğim Maydanozlu limonlu suyumla idare ediyorum çünkü yetişemiyorum zamana sonra herşey bitincede yemek ti işti çocuklarin sınavı derken diyorum ki azcik da oturayım dinleniyim neolurki bende insanım sonra spor yalan oluyor ama yürüyüşü çok seviyorum günde 7km yapardım bazen daha fazla şimdi ise zamani kovalıyorum işleri yetiştirebilmek için 😏😕 

sporsuz incelme mantıklı gelmiyor çünkü aldığımız kalorileri yakmadıktan sonra nasıl oturarak vericez resmen günlük sabah ve akşam olmak üzere ter atıyorum bu arada diet kalori kontrole devam bariz düşme hızı fazla  

Ağzınıza sağlık arkadaşlar kalktım 50dk sporumu yaptım ağırlıkla çalışıcam artık kardio çok yoruyor üstüne de leslie yapıcam 😊💪🏻