Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 grudnia 2020
|
67,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1422 kcal
|
Tłusz: 47,06g | Białk: 65,05g | Węglo: 131,92g.
Lunch: Замороженная Вишня, Мёд, Творог 9%, Вареное Яйцо, Макароны Отварные, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Obiad: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Przekąski/Inne: Виски, Банан, Киви, Апельсин, Яблоко. więcej...
|
|
2016 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 2 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|