Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 września 2013
|
82,6 kg
Do tej pory straciłeś: 14,4 kg.
Wciąż do stracenia: 16,9 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
2278 kcal
|
Tłusz: 162,06g | Białk: 131,48g | Węglo: 86,86g.
Śniadanie: All Whites, spinach, butter, Bacon, cheese. Lunch: Hidden Valley Spicy Ranch Ranch Dressing, Avocados, Monterey Jack Cheese, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Spinach. Obiad: Flatout Foldit 5 Grain Flax, Monterey Jack Cheese, Hidden Valley Ranch Dressing, Spinach, Cherry Tomatoes, Avocados, Cucumber (with Peel), Kirkland Signature Ground Beef Patties. Przekąski/Inne: Atkins Day Break Peanut Butter Fudge Crisp Bar, Trader Joe's Roasted Garlic Hummus Dip, Snow or Sugar Snap Peas, Water, Teavana Matcha Green Tea. więcej...
|
|
2230 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|