Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 grudnia 2020
|
78 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 23 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1028 kcal
|
Tłusz: 48,56g | Białk: 45,78g | Węglo: 111,60g.
Śniadanie: Buah Kiwi, Greenfields Original Yogurt. Lunch: Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Nasi Merah, Udang Kukus atau Rebus, Sawi Hijau, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan). Obiad: Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Udang, Brokoli Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Przekąski/Inne: Alpukat. więcej...
|
|
1998 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 48 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 12 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|