Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 grudnia 2020
|
61,8 kg
Do tej pory straciłeś: 3,8 kg.
Wciąż do stracenia: 16,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1118 kcal
|
Tłusz: 26,50g | Białk: 60,22g | Węglo: 145,24g.
Śniadanie: Saus Tomat, Tricks Kimchi Baked Crisps, Putih Telur Matang. Lunch: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tomat Merah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Obiad: Tomat Merah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Przekąski/Inne: Tricks Bulgogi Baked Crisps, Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Ditumbuk dengan Saus Keju), Gery Saluut Malkist Chocolate, Tricks Kimchi Baked Crisps, DiabetaMil Sweetener, Nescafe Classic. więcej...
|
|
1597 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 25 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|