Dziennik ____lin______, 06 gru 20

Молодец👍👍👍 

galochka1960 спасибо! 

а как с замерами? ляжки уходят?  

WRabbi визуально да , замеры делаю раз в неделю, следующие в среду 

сильно видно? может, много мышц уходит? вот думаю взять с тебя пример 

WRabbi видно довольно сильно и до полного просвета совсем чуть-чуть , это точно не мышцы так как тренеровки небольшие делаю каждый день в основном на ноги и пресс, моё похудение не самый лучший пример, убьёшь здоровье и метаболизм , мне терять уже нечего, метаболизм убит давно, обычно когда на подобных диетах с нормальным метаболизмом сидишь уходит быстрее, я это делаю не в первый раз , если не хочешь проблемы с менталкой и здоровьем , не советую 

WRabbi думаю тебе достаточно будет понизить каллораж до 1200 и делать небольшие тренеровки 2-3 раза в неделю 

в том то и дело, что не помогает... думаю попробовать до нового года как ты, а там постепенно выходить на нормальный калораж 

WRabbi по сути моя диета основана на скачках калорий , за счёт этого должен ускорятся метаболизм ,и происходит похудение, я правда сильно занижаю каллораж ,( уж так получается), поэтому вес падает не так быстро, как хотелось бы , но я постараюсь исправляться , если очень хочется есть подобная, но гораздо более щедящая диета , можешь написать инст я тебе скину )) 

я вообще против диет, топлю только за калораж $ 

кстати, а можешь поделиться замерами? сколько см потеряла? 

WRabbi это не совсем диета , просто каллораж расписан на определённое количество дней , пролистай профиль там фотка есть  

WRabbi замеры писала ниже , это были первые , следующий замер в среду, т.е. через неделю после первых,обязательно выложу пост