Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 grudnia 2020
|
82,7 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 17,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1123 kcal
|
Tłusz: 32,94g | Białk: 94,60g | Węglo: 111,69g.
Śniadanie: Tirolez Queijo Minas Frescal, Pullman Pão de Forma Integral, Ovo Frito, Piracanjuba Leite Desnatado, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Lunch: Morangos, Banana Prata, Feijão Preto, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido. Obiad: Piracanjuba Whey Zero Lactose - Baunilha . Przekąski/Inne: Sadia Presunto Cozido Magro, Tirol Queijo Mussarela (18g), Itambé Itambé Fit Morango , Pullman Pão de Forma Integral. więcej...
|
|
3019 kcal
|
Ćwiczenie:
Zumba - 35 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 12 minut, Siłownia (Fitness) - 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 25 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 48 minut. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|