Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 grudnia 2020
|
54,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1139 kcal
|
Tłusz: 48,43g | Białk: 52,72g | Węglo: 126,32g.
Śniadanie: Melitta Café sem Açúcar , Bauducco Torrada Integral, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado), Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Pranic Hamburguer Vegano de Tempeh. Obiad: Vitalin Amaranto em Flocos , Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Przekąski/Inne: Leite de Amêndoas, Canela, Maçã, Maçãs Gala, Panqueca Low Carb, Lacta Chocolate Amaro 40% Cacau. więcej...
|
|
1614 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|