Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 grudnia 2020
|
68,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1806 kcal
|
Tłusz: 72,17g | Białk: 131,35g | Węglo: 166,36g.
Śniadanie: Мёд, Замороженная Вишня, Творог 9%, Слабое Кофе с Сахаром, Редька, Яичница с Помидорами. Lunch: Даниссимо Шейк, Банан, Яблоко. Obiad: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Запеченная или Жареная Форель, Уха. Przekąski/Inne: Замороженная Вишня, Творог 9%, Простоквашино Кефир 3,2%. więcej...
|
|
2076 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 3 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|