Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 grudnia 2020
|
71,8 kg
Do tej pory straciłeś: 26,2 kg.
Wciąż do stracenia: 4,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1105 kcal
|
Tłusz: 53,39g | Białk: 88,03g | Węglo: 74,31g.
Śniadanie: Barbells Protein Bar Chocolate Dough, Vitamax Protein Bar Cookies & Cream. Lunch: ICA Tärnad Avokado, Broccoli, ICA Selection Benfri Karré . Obiad: Kokt Ägg, ICA Griljerad Julskinka, Fazer Rågkusar, Becel Lätt Omega 3. Przekąski/Inne: Pro! Brands Hallon Vätskeersättning , Nije Raspberry White Chocolate, Wellibites Extra Salt Saltlakrits , Wellibites Hallon & Saltlakrits. więcej...
|
|
2101 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Cross Trening (Cross Training) - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|