Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 grudnia 2020
|
74,4 kg
Do tej pory straciłeś: 10,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1752 kcal
|
Tłusz: 52,47g | Białk: 79,17g | Węglo: 249,04g.
Śniadanie: Burch Karabuğday Patlağı . Lunch: İçli Köfte, Gün Kurusu. Obiad: Pancar, Ekşi Hamur Ekmek, Zeytinyağlı Barbunya, Superfresh Mısır, Bulgur Çorbası, Tavuk Göğüs Eti. Przekąski/Inne: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Trileçe. więcej...
|
|
2666 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Praca - 6 godziny i 10 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Prysznic - 10 minut, Spanie - 6 godziny i 25 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 55 minut, Ogladanie TV - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|