Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 grudnia 2020
|
74,9 kg
Do tej pory straciłeś: 10,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1736 kcal
|
Tłusz: 74,88g | Białk: 109,97g | Węglo: 155,55g.
Śniadanie: Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz). Lunch: Balparmak Süzme Çiçek Balı, Ekşi Hamur Ekmek. Obiad: Tavuk Kanat Eti ve Derisi (Kavrulmuş, Pişmiş), Ekşi Hamur Ekmek, Kuzu Pirzola, Makarna. Przekąski/Inne: Elma, Sütlaç, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt. więcej...
|
|
2813 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 1 godzina i 45 minut, Wchodzenie po Schodach - 1 minuta, Ogladanie TV - 2 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 3 minut, Siedzenie - 30 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 31 minut, Praca - 5 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Prysznic - 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|