Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 grudnia 2020
|
62,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1417 kcal
|
Tłusz: 51,44g | Białk: 79,25g | Węglo: 168,63g.
Śniadanie: Геркулес Геркулес Монастырский, Курага, Кокосовое Масло, Nut Story Мягкая Арахисовая Паста, Яйцо Куриное, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Приготовленные Грибы (с Жиром), Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой). Obiad: Избенка Карпаччо из Мяса Индейки, Индейка Отварная, Квашеная Капуста, Zuegg Варенье Сливовое, Миндаль Миндаль, Зеленый Чай. Przekąski/Inne: Пятерочка Банан, Мандарины, Кофе (Растворимое), Финик. więcej...
|
|
1621 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Joga - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi elena150519
|