Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 grudnia 2020
|
67,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1413 kcal
|
Tłusz: 63,98g | Białk: 130,71g | Węglo: 79,28g.
Śniadanie: Замороженная Вишня, Творог 9%, Слабое Кофе с Сахаром, Запеченная или Жареная Форель, Редька, Вареное Яйцо. Lunch: Печеночные Котлеты, Гороховая Каша. Obiad: Печеночные Котлеты, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Запеченная или Жареная Форель. więcej...
|
|
2492 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 2 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Bieganie - 10/kph - 45 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|