Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 grudnia 2020
|
82,8 kg
Do tej pory straciłeś: 11,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1364 kcal
|
Tłusz: 35,57g | Białk: 123,77g | Węglo: 143,01g.
Śniadanie: Sementes Chia Secas, Café com Açúcar, Ovo Mexido, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho-Roxo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Parboilizado Cozido, Feijão de Corda. Obiad: Nutrella Pão de Frutas Grãos e Castanha, Mãe Terra Cacau em Pó, Glória Leite em Pó Desnatado, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate. Przekąski/Inne: Atlhetica Best Whey Chocolate Branco, Isis Coalhada Desnatada, Mamão Formosa. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|