Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 grudnia 2020
|
67,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2335 kcal
|
Tłusz: 116,57g | Białk: 164,67g | Węglo: 162,09g.
Śniadanie: Кофе с Сахаром, Каждый День Чернослив Сушеный, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Замороженная Вишня, Запеченная или Жареная Форель, Редька, Вареное Яйцо. Lunch: Замороженная Вишня, Творог 9%, Кофе, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Перекресток Котлеты из Минтая. Obiad: Уха. Przekąski/Inne: Замороженная Вишня, Мёд, Творог 9%, Rosso Миндаль . więcej...
|
|
2543 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca - 11 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|