Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 grudnia 2020
|
89,9 kg
Do tej pory straciłeś: 23,1 kg.
Wciąż do stracenia: 4,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2529 kcal
|
Tłusz: 118,25g | Białk: 108,85g | Węglo: 285,09g.
Śniadanie: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar, Oats Cereal (Dry, Not Fortified). Lunch: PnP Almond, Cashew & Coconut Date Balls, Coconut Oil, Egg (Whole), Sasko Premium Slices White Bread. Obiad: Cooked Green String Beans (from Fresh), Sasko Premium Slices White Bread, Minced Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Grilled), Yellow Sweet Corn, Broccoli, Cauliflower. Przekąski/Inne: PnP Almond, Cashew & Coconut Date Balls, Woolworths Fruit Mince Pies, Lancewood Double Cream Yoghurt. więcej...
|
|
2535 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 15 minut, Siedzenie - 5 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 40 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 5 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi brianvanniekerk
|