Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 grudnia 2020
|
72 kg
Do tej pory straciłeś: 19 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2144 kcal
|
Tłusz: 72,76g | Białk: 115,63g | Węglo: 203,51g.
Śniadanie: Abacate, Qualitá Mirtilo Congelado, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Gourmet Chocolate. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peixe no Forno ou Grelhado, Tomates, Alface, Abobrinha Cozida. Obiad: Hot Roll, Sushi Filadélfia, Sashimi de Salmão, Brigadeiro, Brownie, Vinho Moscatel. Przekąski/Inne: Nozes de Nogueira, Campo Largo Kombucha, Estrela do Oriente Damasco Seco, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. więcej...
|
|
2021 kcal
|
Ćwiczenie:
Musculação braços leve - 1 godzina i 2 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 58 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|