Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 grudnia 2020
|
60,9 kg
Do tej pory straciłeś: 4,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1676 kcal
|
Tłusz: 75,49g | Białk: 70,92g | Węglo: 181,91g.
Śniadanie: Café com Leite Integral, Manteiga (com Sal), Coopatos Requeijão Barra, Cuscuz (Cozido), Banana-da-Terra Frita, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Maçã, Friboi Carne Moída de Acém, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Cuscuz de Tapioca, Mangas. więcej...
|
|
2536 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 20 minut, Spanie - 3 godziny i 55 minut, Piesze Wycieczki - 40 minut, Wchodzenie po Schodach - 8 minut, Prysznic - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 17 godziny i 44 minut, Aerobik - 18 minut, Gotowanie - 35 minut. więcej...
|
Traci 0,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jamile Dias
|