Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 grudnia 2020
|
74,4 kg
Do tej pory straciłeś: 17,1 kg.
Wciąż do stracenia: 14,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1349 kcal
|
Tłusz: 48,44g | Białk: 72,57g | Węglo: 158,69g.
Śniadanie: Ubi Bakar Cilembu. Lunch: Tempe Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Kari Daging Sapi, Nasi Putih. Obiad: Usus Ayam, Hati Ayam, Kulit Ayam, Telur Puyuh, Tempe Orek, Nasi Putih, ABC Saus Sambal , Telur Rebus, BreadTalk Whole Grain Bread. więcej...
|
|
2021 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Bikram Yoga - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|