Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 grudnia 2020
|
74,3 kg
Do tej pory straciłeś: 10,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3351 kcal
|
Tłusz: 230,94g | Białk: 142,84g | Węglo: 189,39g.
Śniadanie: Burch Karabuğday Patlağı , Harras Şekersiz Yer Fıstığı Ezmesi. Lunch: Namet Hindi Füme 7/24, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Obiad: Kaplamasız Kızarmış Tavuk Budu (Derisi Yenerek), İçli Köfte. Przekąski/Inne: Cevizli Sucuk, Kazandibi, Peyman Çiğ Badem, Ceviz, Yer Fıstığı, Çerezya Çiğ Fındık, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata. więcej...
|
|
3145 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina i 30 minut, Spacer - 15 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Wchodzenie po Schodach - 1 minuta, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 22 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Bieganie - 10/kph - 34 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 20 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 3 minut, Siedzenie - 4 godziny. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
11 gru 20 przez użytkownika: Tea_Mola
|
11 gru 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Serhat abi uzun zamandır paylaşımlarını göremiyoruz (yasaklardan olsa gerek) motive ediyordun beni 😅💪 günaydınlar
11 gru 20 przez użytkownika: eylllllllllz
|
Yok prenses eskisi gibi hergün yapıyorum sadece dikkat çekmiyor sanirım😁😁😁 kaslı günler kuzum💪💪💪💪🧿🧿🧿🙋🙋
11 gru 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|