|
Yeah, finally went back down! Hope y'all in the South are enjoying the snow!
|
64,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 7,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1671 kcal
|
Tłusz: 85,91g | Białk: 77,63g | Węglo: 161,59g.
Śniadanie: cottage cheese 1% milkfat, eggs, Grapefruit. Lunch: italian dressing, Baby Spinach (Family Size), green lettuce, Spring Mix salad greens, weight watchers reduced fat mozzarella cheese. Obiad: salsa, avocado, vegetable oil, sweet onion, sweet yellow pepper, sweet red pepper, chicken thigh, skinless, boneless, Rice Sides - Yellow Rice. Przekąski/Inne: flax seeds, Dannon Lite and Fit yogurt, Planter's Nutrition, jif reduced fat peanut butter, apple, walnut halves. więcej...
|
|
1966 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|