Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 grudnia 2020
|
73,4 kg
Do tej pory straciłeś: 29,5 kg.
Wciąż do stracenia: 11,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1454 kcal
|
Tłusz: 51,60g | Białk: 49,80g | Węglo: 177,90g.
Śniadanie: Queijo Mozzarella, Marilan Torrada Integral Magic Toast. Lunch: Cenouras Cozidas, Fazenda Futuro Almôndega Vegetal, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata Sauté. Obiad: Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Seara Incrível Empanado 100% Vegetal. Przekąski/Inne: Guimarães Pasta de Amendoim Integral sem Adição de Açúcar, Queijo Mozzarella, Zaffari Pão Cacetinho, Rosca de Polvilho. więcej...
|
|
2606 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Prysznic - 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Siedzenie - 10 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 42 minut, Caminhada - 1 godzina i 3 minut. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
|
|