Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 grudnia 2020
|
45,7 kg
Do tej pory straciłeś: 7,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1875 kcal
|
Tłusz: 64,89g | Białk: 99,79g | Węglo: 235,28g.
Śniadanie: Сливочное Масло, Сахар, Яблоко, Овсяноблин. Lunch: Хлеб Цельнозерновой, Капуста тушеная с сердечками. Obiad: Куриное филе с грибами, Верес Икра Кабачковая, Trapeza Кускус. Przekąski/Inne: Сметана 20%, Творог 5%, Арахис, Банан, Простой Йогурт, Мандарины, Селянське Молоко 2,5%, Печенье "Гусиные лапки". więcej...
|
|
2062 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 40 minut, Mycie Naczyń - 1 godzina i 30 minut, Gotowanie - 2 godziny i 50 minut, Ogladanie TV - 6 godziny, Cross Trening (Cross Training) - 10 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 10 minut, Spacer - 30 minut, Przysiady - 10 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|