Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 grudnia 2020
|
50,2 kg
Do tej pory straciłeś: 14,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1761 kcal
|
Tłusz: 74,66g | Białk: 107,56g | Węglo: 176,23g.
Śniadanie: Havuç, Kırmızı Lahana, Roka Marulu, Marul, Ev Yapımı Yoğurt, Tadım Çiğ Ceviz İçi, Serel Tahin, Pekmez, Balkabağı, Tat Köy Biber Salçası, Salça, Ayçiçek Yağı, Dana Eti, Domatesler, Soğanlar, Sarımsak, Patates, Patlıcan, Taze Fasulye. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
 Komentarze
Özüm selamm acaba sürecin hakkında bilgi verebilir misin ben de 50 ye inmeye çalışıyorum da
18 gru 20 przez użytkownika: nancymcpee
|
Merhaba, 6 aydır kalori hesabı yapmaya çalışıyorum. 1100 - 1200 kalori alıyorum ama boyum 1.50 olduğu için. Yanı belki sizin almanız gereken daha fazladır. Protein miktarını yüksek tutmaya çalışıyorum. Yüksek şeker almamaya çalışıyorum. Ve kendime uygun bulduğum için son 3 aydır omad yani tek öğün besleniyorum. Almam gereken 1200 kaloriyi tek öğün olarak alıyorum.
18 gru 20 przez użytkownika: özümmmmm
|
6 ayda mi verdin bu kiloyu
21 gru 20 przez użytkownika: nancymcpee
|
21 gru 20 przez użytkownika: özümmmmm
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|