Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 grudnia 2020
|
70,8 kg
Do tej pory straciłeś: 32,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1862 kcal
|
Tłusz: 62,81g | Białk: 148,37g | Węglo: 168,51g.
Śniadanie: Nestlé Kvarg Framboesa, Kiwi. Lunch: Pingo Doce Gelado Caramelo Salgado, Arroz Branco (Médio, Cozido), Continente Miolo de Camarão 60-80, Pescanova Preparado para Arroz de Marisco, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Obiad: Prozis Xarope de Ácer, Saloio Requeijão Light, GutBio Legumes Estilo Asiático, Dourada Grelhada, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Przekąski/Inne: Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Prozis Manteiga de Amendoim, Banana, Nestlé Kvarg Pro Limão e Cookies, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada. więcej...
|
|
2148 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 25 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|