Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 grudnia 2020
|
67,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1890 kcal
|
Tłusz: 57,21g | Białk: 105,27g | Węglo: 244,76g.
Śniadanie: Чернослив, Арахисовая Паста, Maxi Vita Хлебцы Хрустящие из Пяти Злаков с Топинамбуром, Кофе с Сахаром, Кетчуп, Печеночные Оладьи, Макароны Отварные. Lunch: Замороженная Вишня, Кетчуп, Печеночные Оладьи, Макароны Отварные. Obiad: Славянка Степ, Кофе с Сахаром, Банан, Творог 9%. Przekąski/Inne: Fortex Protein Pro Ваниль-Печенье. więcej...
|
|
2539 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca - 11 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|