Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 grudnia 2020
|
94,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 8,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1896 kcal
|
Tłusz: 64,12g | Białk: 136,09g | Węglo: 106,04g.
Śniadanie: Butterball Lower Sodium Turkey Bacon, Kraft Velveeta Cheese, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds), All Whites 100% Liquid Egg Whites. Lunch: Hellmann's Light Mayonnaise, Mayonnaise, Cabbage, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna, Birds Eye Chicken Fried Riced Cauliflower Bowl, Ranch Salad Dressing, Zucchini. Obiad: Kroger Deli Thin Sliced Oven Roasted Turkey Breast, BelGioioso Fresh Mozzarella Cheese, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Long Rice Noodles (Fat Added in Cooking), Cabbage, Shrimp, Olive Oil. Przekąski/Inne: New York Original Texas Toast Garlic & Butter Flavored Croutons, Trader Joe's Pomegranate Seeds, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Red Table Wine. więcej...
|
|
2513 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 5 minut, Siedzenie - 1 godzina, Prace Domowe - 45 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 35 minut, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 5 minut, Przysiady - 2 minut, Spanie - 21 godziny i 28 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|