Dziennik BellaAnggra, 14 gru 20

sebenernya udah pengen maintenance bb alias gak mau turun / naik lagi, mulai coba makan di kalori maintenance, tp kok baru sehari udh naik 400gr wkkwkw jd kudu gimana yah

54,4 kg Do tej pory straciłeś: 15,1 kg.    Wciąż do stracenia: 0 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1530 kcal

Tłusz: 76,20g | Białk: 53,73g | Węglo: 161,40g.   Śniadanie: Sari Roti Roti Tawar (2). Lunch: Chia Seed, Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Bakso Daging Sapi, Otak-Otak, Nasi Putih. Obiad: Bimoli Minyak Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Sate Ayam, Frisian Flag Purefarm Low Fat Californian Strawberry, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Przekąski/Inne: Silver Queen Coklat, Otak-Otak, Sushi dengan Sayuran dan Seafood, Telur Dadar, Nasi Putih, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). więcej...