Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 grudnia 2020
|
50 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1091 kcal
|
Tłusz: 26,64g | Białk: 29,65g | Węglo: 201,34g.
Śniadanie: Apel, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Sosis Ayam, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel, Sawi Hijau, Nasi Putih. Obiad: Labu Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Przekąski/Inne: Donat Dilapisi Coklat, Jahe, Lemon, Madu. więcej...
|
|
1533 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|