Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 grudnia 2020
|
57 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1209 kcal
|
Tłusz: 36,05g | Białk: 46,18g | Węglo: 183,58g.
Śniadanie: Telur Rebus. Lunch: Mangga. Obiad: Telur Orak-Arik, Siomay, Cedea Fish Roll, Nasi Putih, Sayur Tahu Toge. Przekąski/Inne: Bakso Daging Sapi, Sayuran Campur (Beku), Champ Sosis Ayam, Tahu Goreng, Takoyaki, Cimol, TPS Food Mie Kremezz, Kerupuk Makanan Ringan. więcej...
|
|
2103 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 30 minut, Jazdy Motocykl - 1 godzina, Brzuszki - 45 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 25 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Christ Sandi AP
|