Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 grudnia 2020
|
55 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
1618 kcal
|
Tłusz: 48,46g | Białk: 65,24g | Węglo: 228,86g.
Śniadanie: Konoplektika Клетчатка Конопляная, Грецкие Орехи, Семена Льна, Грецкие Орехи, Семена Льна, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Пятерочка Банан, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Lunch: Хлебница Хлеб Гречишный, ВкусВилл Овсяный Кисель с Облепихой, Чай с Молоком и Сахаром, Хлебница Хлеб Гречишный, Новый Океан Салат Чука в Масле, Healthy Food Чечевичный Суп с Индейкой , Healthy Food Чечевичный Суп с Индейкой . Obiad: Гуляш из Свинины, Nespresso Кофе с Молоком, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Готово! Кускус с Томатами. Przekąski/Inne: Простоквашино Творог Зернёный в Сливках. więcej...
|
|
1844 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 3 minut, Gotowanie - 1 godzina, Prasowanie - 20 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Odkurzanie - 9 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 23 minut, Przysiady - 10 minut, Brzuszki - 5 minut, Hula Hop - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|