Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 grudnia 2020
|
116 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 60 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1198 kcal
|
Tłusz: 38,94g | Białk: 65,64g | Węglo: 148,81g.
Śniadanie: Kentang Panggang (Kulit Dimakan), Tomat Merah, Emping Melinjo, Ajinomoto Yum Yum, Putih Telur, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Jamur Kancing, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Saus Tiram, Saus Tomat, Wortel, Buncis, Ayam Panggang. Obiad: Soto Ayam, Indomaret Roasted Almond, Kacang Tanah, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Przekąski/Inne: Jeruk. więcej...
|
|
2934 kcal
|
Ćwiczenie:
jalan - 45 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 4,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi nandya sadan
|