Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 grudnia 2020
|
69 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1383 kcal
|
Tłusz: 57,84g | Białk: 83,46g | Węglo: 132,33g.
Śniadanie: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Pão Integral, Cafezinho, Banana Prata. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado. Obiad: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Creme de Cenoura, Vagem Cozida. Przekąski/Inne: Bolo de Fubá, Requeijão, Marilan Magic Toast Integral, Itambé Iogurte Natural Integral (170g). więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi abelinha_sp
|