Dziennik Noha013, 15 gru 20

Profil Noha013 | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Don't Stop, Don't Quit, Don't Give up

66,2 kg Do tej pory straciłeś: 19,8 kg. Wciąż do stracenia: 1,2 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 15 grudnia 2020:

1000 kcal

Tłusz: 44,25g | Białk: 89,33g | Węglo: 62,33g. Śniadanie: البصل, الطماطم, سمك دنيس مشوي. Obiad: فينو فينو. Przekąski/Inne: حليب بوك Puck milk, سوداني Nuts, Nestle Kitkat Chunky, Cadbury Choco Sandwich . więcej...

1979 kcal

Ćwiczenie: Brzuszki - 11 minut, The tourget - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 29 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...

Traci 0,3 kg na tydzień

15 zwolenników Wsparcie

Komentarze

محتاجيين تشجيع دايما

15 gru 20 przez użytkownika: emankzayed

emankzayedحطي اهداف قصيرة كل اسبوع مثلا انك تحققي نتيجة حتى لو قربتي وبالتوفيق ديما💪🏋

15 gru 20 przez użytkownika: Noha013

عاااش عقبال ما توصلي للي عايزاه يارب 💜

15 gru 20 przez użytkownika: SaHar M Ali

ممتازه نهى تبارك الله عليكي 👏 👏

15 gru 20 przez użytkownika: Om habiba2020

انا محتاجه انزل ٣٠ كيلو

15 gru 20 przez użytkownika: emankzayed

عاش الاستمرار سر النجاح ✔️

16 gru 20 przez użytkownika: Ramez65

Sahar انشالله .. كل التوفيق الك

16 gru 20 przez użytkownika: Noha013

Om habibaيسلمو ع تشجيعك انتي بطلة

16 gru 20 przez użytkownika: Noha013

Eman هتنزلي انشاء الله الصبر اهم حاجة اللي زدتيه بسنوات مش هينزل بايام ولا شهور ..اتبعي نظام الكيتو

16 gru 20 przez użytkownika: Noha013

Ramezاكيد ممنوع تقف بنص الطريق استمر وقاتل لنفسك .. كل الاحترام لشخصك

16 gru 20 przez użytkownika: Noha013


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi Noha013

Zobacz Pełną Historię

Dziennik Noha013, 15 gru 20

Skomentuj

Historia Wagi Noha013