Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 grudnia 2020
|
83,8 kg
Do tej pory straciłeś: 23,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1703 kcal
|
Tłusz: 37,37g | Białk: 120,76g | Węglo: 217,62g.
Śniadanie: Ovo Frito, Sabor Vital Granola sem Glúten, Mamão Papaia. Lunch: Batata Doce, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Obiad: Optimum Nutrition Whey Protein Isolate , Itambé Iogurte , Batata Doce, Batata Baroa, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Przekąski/Inne: San Mar Psyllium, Broa de Fubá, Pão Francês sem Miolo. więcej...
|
|
2771 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Correr - 1 minuta, Odpoczywanie - 13 godziny i 54 minut, Spanie - 8 godziny, Sala Gimnastyczna - 1 godzina, Wchodzenie po Schodach - 5 minut. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Abner Mendes
|