Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 grudnia 2020
|
68,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1345 kcal
|
Tłusz: 73,28g | Białk: 55,42g | Węglo: 121,74g.
Śniadanie: Ovo, Sésamo Real Tahine Black, Maçãs Fuji. Lunch: Pimentão Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Parmesão (Ralado), Tomates Cereja, Cenouras, Beterrabas, Abobrinha Refogada, Lentilhas Cozidas, Quinoa Cozida, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Obiad: Queijo Parmesão (Ralado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Lentilhas Cozidas, Quinoa Cozida, Abobrinha Refogada, Ovo Cozido. Przekąski/Inne: Banana Prata, Homemade Geleia de Goiaba, Aminna Pão sem Glúten sem Açúcar de Cenoura, Ovo Cozido. więcej...
|
|
2109 kcal
|
Ćwiczenie:
Body Combat - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|