Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 marca 2009
|
64,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1377 kcal
|
Tłusz: 77,47g | Białk: 67,00g | Węglo: 116,42g.
Śniadanie: cottage cheese 1% milkfat, eggs. Lunch: avocado, chicken breast, skinless, tomato, Baby Spinach (Family Size), green lettuce. Obiad: potato, green beans, extra virgin olive oil, balsamic vinegar, feta cheese, fat free, sweet onion, romaine lettuce, sweet red pepper. Przekąski/Inne: jif reduced fat peanut butter, apple, Planter's Nutrition. więcej...
|
|
2162 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 20 minut, Ćwiczenia Pilates - 45 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|