Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 grudnia 2020
|
52,9 kg
Do tej pory straciłeś: 7,1 kg.
Wciąż do stracenia: 2,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1248 kcal
|
Tłusz: 41,76g | Białk: 77,96g | Węglo: 149,24g.
Śniadanie: Овсяное Печенье, Яблоко Айдаред, Творожная Запеканка ПП, Мандарины. Lunch: Гречка с Мясом, Куриное Филе с Овощами. Obiad: Яблоко Айдаред, Гречка с Мясом. Przekąski/Inne: Кефир 2,5%, Яблоко Айдаред, Запеченная или Жаренная Рыба, Божья Коровка Творог 9%, Большая Кружка Молоко 2,5%. więcej...
|
|
1437 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 49,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|