Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 grudnia 2020
|
63,5 kg
Do tej pory straciłeś: 22,4 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1595 kcal
|
Tłusz: 54,40g | Białk: 78,78g | Węglo: 190,75g.
Śniadanie: Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Dutch Emmentaler Cheese, Rocamadour, Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, lait d'amande sans sucre ajouté, Tartines Craquantes Sarrasin, citron. Lunch: Céréal Bio Haricots Rouges Blé & Soja Façon Chili, La Vie Claire Pâtes Complètes, Iglo Epinards à la Crème, perles de konjac, activia, Laitue, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), Olive Oil, tomate. Obiad: Galette de Riz, Choux-Fleurs en Fleurettes, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Poêlée de Légumes Wok, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Crème Fraîche Semi Épaisse 4%, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, Blanc d'Oeuf. Przekąski/Inne: Myrtilles, Gayelord Hauser Perles De Konjac, activia, activia, myrtille, Unsweetened Frozen Raspberries. więcej...
|
|
1876 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 40 minut. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josianelefevre
|