Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 grudnia 2020
|
80 kg
Do tej pory straciłeś: 6,4 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1655 kcal
|
Tłusz: 46,65g | Białk: 132,65g | Węglo: 173,93g.
Śniadanie: Macro Nutritional Yeast Flakes, Reduced Fat 100% Whole Wheat Cracker, Bulk Nutrients WPI Vanilla, Kellogg's All-Bran Original, Moccona Decaff Coffee, Milk. Lunch: Yoghurt, Pears , Three Threes Sweet Mustard Pickle, Woolworths Cannellini Beans, Tomatoes, Woolworths Select Corned Beef Silverside. Obiad: Reduced Fat Snack Cracker, Dodoni Feta, Barramundi, Olive Oil , White Rice, Pears , Jalna Greek Style Natural Yoghurt. Przekąski/Inne: Woolworths Sultanas, Reduced Fat Snack Cracker, Crackers. więcej...
|
|
2006 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 1 godzina i 20 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Google Fit - 21 godziny i 40 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|