Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 grudnia 2020
|
51 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1412 kcal
|
Tłusz: 55,79g | Białk: 95,17g | Węglo: 160,34g.
Śniadanie: Cranberry Kering, BXN Xtreme Premium Whey, Captain Oats Rolled Oats, HNI Kopi 7 Elemen, Skygoat Susu Kambing. Lunch: Ellenka Fiber Creme, Ikan, Tahu Kukus, Ikan, Tahu Kukus, Terung Dimasak, Nasi Merah. Obiad: Terung Dimasak, Tahu Kukus, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Nabati Sandwich Klapa Lava, Yale Yale Stik Bulat Rasa Cokelat, Yale Yale Stik Bulat Rasa Cokelat. więcej...
|
|
1475 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 6 godziny, olahraga - 35 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 17 minut, hiit cardio - 8 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi titinsutria
|