Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 grudnia 2020
|
74,5 kg
Do tej pory straciłeś: 10,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1777 kcal
|
Tłusz: 68,42g | Białk: 139,96g | Węglo: 152,25g.
Śniadanie: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Yumurta Beyazı. Obiad: Karışık Yeşil Salata, Ayçiçek Yağı, Tam Buğday Ekmeği, Zerdeçal, Makarna, Köri Tozu, Tavuk Göğüs Eti. Przekąski/Inne: Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Nescafe Sade, Pınar Protein Çilekli Süt, Ceviz, Tadım Sarı Leblebi. więcej...
|
|
2989 kcal
|
Ćwiczenie:
Prysznic - 10 minut, Wchodzenie po Schodach - 1 minuta, Ogladanie TV - 2 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 36 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 43 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 25 minut, Bieganie - 10/kph - 35 minut, Praca - 40 minut, Siedzenie - 3 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 45 minut. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
17 gru 20 przez użytkownika: saglıklıbeslenecegim🥳
|
Valla alması kolay vermesi zor😁😁😁neyse bu düşüşü 1 saat koşu ile ödüllendirdim kendime🏃🏃🏃💪💪💪🧿🧿🧿😁😁😁gunaydinnn🙏🙏🙏🤗🤗
17 gru 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
😂ohh yarasın ozmn🧿🧿🤗🤲 💪günaydın bende kalkıp spor yabilsem keşke ama zor benim yerimede yap 😁😁
17 gru 20 przez użytkownika: saglıklıbeslenecegim🥳
|
17 gru 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
17 gru 20 przez użytkownika: elayfi83
|
17 gru 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Resmen eriyorsun abi ya bende okadar dikkat ediyorum şişiyorum oturarak çalışmaktan hala bilg başında çalışıyorum 😔🍓🍓🍓
17 gru 20 przez użytkownika: çileekkk
|
17 gru 20 przez użytkownika: Tea_Mola
|
Çilek yok aksine kilo aliyorum son 3 aydır amudada kalkip öyle koş sam 1000 kcal acikda versem kilo veremiyorum çünkü tatlı ve kuruyemişe fena takılı kaldım sözde kalori açığı var spor var ama tatli yediysem istersem 2000kcal acik vereyim yedigim tatlinin 3 katı kilo olarak dönüyor yani ben 3aydir al Gülüm ver gülüm yapıyorum ama artık şekeri iki gündür kestim tamamen bakalım yaşayıp gorucez😁😁😁 hala kilo veremiyorsamda yapcak bisi yok yağlarıkasacevirerek devam edicem o zamanda💪💪💪💪👌👌😁😁 masa basinda çalışmak da zor haklisin valla
17 gru 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
17 gru 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Evet şimdi kapattım işim anca bitti . Ben tatlıda yemiyorum carb da almıyorum proteinle besleniyorum ama fazla çıkıyorum sanırım stres kilo aldırıyor yemesemde vucut yediğimi kilo yapıyor 🍓😊
17 gru 20 przez użytkownika: çileekkk
|
muhtemelen vücudun ödem kaynıyor hareketsizlikden ilk 2-3 günlük hareketli yaşamın sana sanırım 3-4 kg ödem attırır 👍👍
17 gru 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Haftasonu bile çalışıyorum bu aralar evde oturarak yetişemiyorum çünkü 😔🍓
17 gru 20 przez użytkownika: çileekkk
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|