Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 grudnia 2020
|
57,8 kg
Do tej pory straciłeś: 8,2 kg.
Wciąż do stracenia: 7,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1152 kcal
|
Tłusz: 23,95g | Białk: 96,86g | Węglo: 145,03g.
Śniadanie: Loncoleche Yoghurt Protein , Mix Semillas, Mantequilla de Maní, Arándanos. Lunch: Espinacas, Minuto Verde Choclo Grano, Champiñones, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, El Golfo Camarones Cocidos y Pelados, Lucchetti Fideos Espirales Integrales. Obiad: Santa Rosa Queso Crema Light, Palta, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Clara de Huevo, Huevo (Entero), Pan Integral. Przekąski/Inne: Plátano, Loncoleche Protein Milk. więcej...
|
|
1868 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Kulturystyka - 50 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|