Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 grudnia 2020
|
51,1 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1580 kcal
|
Tłusz: 68,14g | Białk: 59,50g | Węglo: 194,47g.
Śniadanie: Hindistan Cevizi Yağı, Çikolata, Tarçın, Kakao Tozu (Şekersiz), Hindistan Cevizi, Muz, Eti Karam Bitter, Pekmez, Bal, Badem, Dost Yarım Yağlı Süt, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi. Lunch: Beyaz Ekmek, Kıyma. Obiad: Tadım Çekirdek, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Mandalina, Pişmiş Pancar (Taze Olandan). więcej...
|
|
1569 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 32 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 58 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|