Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 grudnia 2020
|
73,8 kg
Do tej pory straciłeś: 11,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2083 kcal
|
Tłusz: 66,83g | Białk: 120,54g | Węglo: 252,39g.
Śniadanie: Kellogg's Yulaf Ezmesi . Lunch: Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz). Obiad: Tam Buğday Ekmeği, Sarımsak, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Kıymalı Patlıcan Yemeği. Przekąski/Inne: Lor Peyniri, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Hurma, Baştacı Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Gün Kurusu, Tadım Sarı Leblebi. więcej...
|
|
2866 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Praca - 6 godziny i 40 minut, Siedzenie - 3 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 45 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 53 minut, Prysznic - 10 minut, Wchodzenie po Schodach - 2 minut. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
 Komentarze
Vıışşş 700 gram helal olsun 👏👏 Ben de artık 700 eksi göreyim amin 🤲 Aklımı başına toplasam görücem de iştee 😑😁
17 gru 20 przez użytkownika: • Derya-G 🌸
|
Olu olu sen yağ kaybet ama benimki ödem prenses😁😁😁🤗🤗💪🧿💪🧿💪🧿
18 gru 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Şuan bende de ödem var önce onları halledeyim sonra yağ inşallah 🤲🙏😁😁
18 gru 20 przez użytkownika: • Derya-G 🌸
|
18 gru 20 przez użytkownika: eylllllllllz
|
Tebrik ederim serhat abicim günaydın🤗🙏👏
18 gru 20 przez użytkownika: MeriihKartal1903🦅
|
18 gru 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Merih 🦅🦅🦅💪🧿 gunaydinnn kardesim🤗🤗
18 gru 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
18 gru 20 przez użytkownika: .SaSa.
|
18 gru 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
😂😂😂😂😂yavaş kasın gözüme girdi 😂😂senin kasın varsa benimde yağlarım var (şimdilik)😂😂😂
18 gru 20 przez użytkownika: .SaSa.
|
Yağ önemli kış geldi sogukdan koruyacak bizi lazim😁😁😁💪💪💪🙋🙋🙋✌️✌️✌️
18 gru 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
18 gru 20 przez użytkownika: .SaSa.
|
Büşra senden kayıp kaçak bedeli alicaz hosgeldin prenses🤗🤗🤗🙋🙋🙋
22 gru 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Osdi sporda yapamiyorum imalattayim siparis geldi ustuste bende girdim uretime valla yamuldum ama çiğ kuruyemis icin para lazim 😁😁😁iyiyimiyi biraz spor sekteye uğradı cigerim o kaa hafifde kilo alımı hallederiz yeni yılda💪💪😉😉🙋🙋🙋
24 gru 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
24 gru 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|