Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 grudnia 2020
|
55 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1669 kcal
|
Tłusz: 69,84g | Białk: 60,13g | Węglo: 131,33g.
Śniadanie: От Мартина Семечки Отборные, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо, Пятерочка Банан. Lunch: Хумус, Самса с Тыквой, Славянская Трапеза Рассольник Ленинградский с Курицей. Obiad: Вино Сухое, Оливковое Масло, Сыр Моцарелла, Креветки (Вареные или на Пару), Салат Овощной. Przekąski/Inne: От Мартина Семечки Отборные, Чай с Лимоном и Сахаром, Яблоко Зеленое, Чай с Лимоном и Сахаром, SPAR Биточки из Минтая с Крабовыми Палочками, Мандарины, Мандарины. więcej...
|
|
2043 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 1 godzina, Przysiady - 5 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 45 minut, Odkurzanie - 20 minut, Mycie Naczyń - 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|